久しぶりにブートキャンプ

　毎朝計っている体重、体脂肪、ウエストの数値がよろしくないので、久しぶりに入隊。

　基本プログラムを最初から 30分ほどやったが、意外と楽だった。
　体力がついたか？

6Km ほど走る

天気はあまりよくなかったが、会社の隣のスポーツクラブまで 6km ほど走る。家を出てからスポーツクラブまで一時間１０分ほど。ウォームアップの歩く時間や、途中スーパーで飲み物を買った時間も入っているが、相当遅いペース。

でも、途中一度休んだ以外はほとんど歩かずにこれた。

次回は door to door で一時間を切りたい。

今日は走って会社まで来た

昨日自転車できてうまく行ったので、調子にのって。

14:00前に家を出て、ほとんど歩いて 01:10 ぐらいかかった。

膝に来なかったので、まぁ御の字。

会社が引っ越して毎日5000歩以上歩いているのが効いているのか。

会社まで自転車でいく

今日、会社まで自転車で行ってみた。距離にして 6km 。時間にして、土曜の昼間に、特に急がず 40分。

家から会社へは、ずっと下りで楽なのだが、帰りはきつかった。休み休みきたので、時間を測れず。