選手交代：ランニングシューズ

　いつからかランニングしていて、履きつぶしたランニングシューズを普段履きにしてきた。で、今履いてるランニングシューズの底がなくなってきたので新しいのを買いに行った。ここ数シーズンほどゲルカヤノを履いていた。前回27.5センチのエクストラワイドを買ったのだが、縦方向が少し余り、足の幅の広いところでは靴擦れを起こしたので今回は27.0センチのワイドを狙っていた。

　札幌の街中に出たついでに買おうと思っていたのだが、いつの間にか札幌の街中でランニングシューズを扱っているスポーツ用品店がなくなってしまったらしい。で、調べると郊外のショッピングモールにいくつか店があった。今日たまたまそのうちの一つのアウトレットショップの近くまで行ったので寄って買ってきた。

　アウトレットショップらしくゲルカヤノの30から32まで扱っていて(32が最新)、古くなるにつれ少しずつ安い。試し履きすると30の27センチのノーマルだと幅がちょっと足りなく、エクストラワイドだとちょっと広すぎる。店の人に尋ねると、27センチのワイドで足に優しいのはこれしかない、と出されたのがGT-2000の13。サイズ的にぴったりでお値段もゲルカヤノ30より少し安かったので、思い切って購入。

　家に戻ってから調べると GT-2000 はゲルカヤノと同じコンセプトながら1ランク落ちるようだが、そんなに走りこむわけでもないし、まぁ、よかろう。

　実際に走るのは明日以降になるが、履き心地はその時更新 

2023シーズン、１回目のスノーボード

　今シーズン初スノーボードで札幌国際に行ってきた。国際は今シーズン2回目。

　前回行って気が付いたのだが、この時期日没が早い。正確に言えば太陽がスキー場の周囲の山の陰に入って、ゲレンデに直接太陽の光が当たらなくなる時刻が早い。15時前にはそんな状態になる。そして、その状態になると一気に雪面の状態が見えなくなる。念のためにと思ってゴーグルを外してもよく見えない。歳のせいで視力が衰えているのかもしれない。

2023シーズン、１回目のスキー

　前シーズンは12/23に初すべりだったのだが、今年は年が明けた1/11が初すべり。体調が悪くてあまり行きたくなかったのだが、行けば行ったで楽しかった。

　北電が自宅一帯をスマートメータに切り替えてからイマイチ体調が良くなく、それまでやっていた腕立やウォーキングなどもさっぱりやらなくなり、体を動かすのがすっかり億劫だったのだが、家でごろごろしていても仕方ないので札幌国際スキー場に行くことを決意。月曜日に準備をして火曜日に行こうと思ったのだが、寝坊して行けず。翌水曜日は風が強いのでキャンセル。今日木曜日は早起きできたし、予報でも良い天気なので行ってきた。

　月曜日に準備していた時、リフト券が見つからなかった。ボードとスキーのウエアが別々なのだが、どちらにもリフト券入れがついている。外してしまい込むと絶対に翌シーズンに見つけられないので、入れたままにしたはずなのだがどちらにも入っていない。念のため家を出る直前に探したらボードのウエアから出てきた。ボードのウエアにはリフト券を入れる場所が上着の下と左袖の端の2ヶ所あるのだが、月曜日は左袖の方に気付かず上着の下しか調べなかったのだった。リフト券がくるトククラブの会員証になっていて、無いと特典を受けられない。そこそこお得だし、再発行は1,000円程かかるので出てきてよかった。

　起きたのは09:10、そこから食事をして身支度をして家を出たのが10:30。今回は、まっすぐスキー場に向かって、着いたのが11:30。平日なのに駐車場が下まで一杯。何かと思えば木曜日はシニアdayで、北海道の60歳以上の人は、一日券2,500円！(定価の半額!!)。

　スキー場に着く10分前に急に便意を催したので、スキーウェアに着替える前にスキーセンターに行って大きいのを出してリフト券を買う。2年目以降のくるトククラブ会員なので、シーズン最初から割引が効いて一日券5,000円->4,500円。来年からはシニア割で4,000円->3,700円！。車に戻って着替えてスキー靴を履はく。いつもながら、この靴を履くのは苦労する。今調べたら、斜めに開くと入りやすいらしい。今度試してみよう

　一本目のゴンドラに乗ったのが12:00。待ち時間ほとんどなし。おそろいのレンタルウェアを着た修学旅行生はいるが、スキー授業・遠足の地元の学生はいない感じ。ゴンドラを降りたところで靴のバックルを締める。上二つが閉まらず、何度もやっているうちに締め方を思い出した。１番下->下から2番目->1番下をさらに締める->下から2番目を3番目の溝にかけて締める->下から3番目を、裏から手を回して締める->一番上を締める。この順番で締めないと、まず締められない。来シーズン、忘れないようにしよう。

　１本目、天気は晴れで風もなく、ゲレンデは圧雪で気温が低いので滑りも良く、昼食時間のためか団体客もほとんどゲレンデにはおらず、久しぶりなのに足が滑り方を覚えていて、調子よく滑り降りる。ウッディー->スイングコースと降りてきて、エコークワッドリフトの乗り場あたりで太ももに軽い痛みが来たのでほんの少し休み、そのあとファミリーコースを一気に降りる。途中休んだせいか、太ももの痛みはほぼ無し。こんな調子で１本目20分、2,3本目15分でまわって、一時間ほど滑ったところ昼食。豚汁セット780円。グルテンフリーをしていると、食べられるものが少ない(泣。一時間ほど休んだあと、14:00から再開。5本目の途中から、太ももの痛みがきつくなる。脚力を使い切ったか、と思ったが、どうも太陽が雲に隠れて暗くなり、ゲレンデの状態が見えなくなったために常に足に力を入れていないとならないためだと気が付いた。ゲレンデの凸凹がよく見えていれば凸や凹のところだけで足に力を入れて凸凹をいなせばよいのだが、見えていないと常に力を入れて膝が動くようにしなくてはならない。この状態に太ももが絶えられずに筋肉痛が起こっていたらしい。使っていたのが晴天用の少し色の入ったゴーグルで、完全にクリアのゴーグルも車に積んでいるのだが、ゴーグルを外して滑っても見え方に変わりがないので、ゴーグルを変えても無意味。太ももの痛みをだましだまし、8人乗りゴンドラの営業終了の15:20まで、計８本滑って終了。

　シーズン初回としては上々。太もも状態と天気予報と体調を見ながら、次回はボードの予定。

　今シーズンは何回いけるか？

追記

・一度も膝の痛みが出なかった。時々やってるハーフスクワットのおかげか？

・ゴンドラに乗るために階段を登るとき、スキーが重かった。腕立て伏せをさぼっているせいか？

・6人乗りゴンドラにワイヤーがかかってなかった。寂しい...

2022シーズン、3回目のスノーボード

　早起き生活は続かず、起床は09:40、朝食代わりにヨーグルト＋ナッツ＋オリーブオイルを食べて、車に一式積んで10:40に出発。服装は、下がパンツ・タイツ・ランニング用のパンツ重ね履き、上はエアリズムの半袖Tシャツ、ヒートテックの長袖・フリースのシャツ、フリースのジャンバー。今日は気温が高い予報だったが、寒いよりはよかろうといつもと同じ。車庫を出た直後の車の外気温計は-1℃。15分ほど石山の平岸街道沿いのセブン・イレブン着。今日は出た時間が遅いのでいつものなか卯はパス。車の外気温計は-3℃。ブリトーと缶コーヒーを買って出発。国際スキー場に着いたのは11:35、車の外気温計は-4℃。駐車場は下の方まで車が入っていたが、この時間だと、上の方に空きがある。一番上の駐車場にも空きがあると思うが、探すのに時間がかかるので右側2段目の駐車場に入り、一番奥の列の真ん中あたりに空いているところを見つけて駐車。　

2022シーズン、3回目のスキー

　足の調子と天気の様子を見ながら、日にちを選んだ結果、今日が今シーズン3回目のスキー。

2022シーズン、2回目のスノーボード

　今シーズン１回目、3年弱ぶりのスノーボードは体調不良でひどい目にあったが、今回はまぁまぁだった。

2022シーズン、２回目のスキー

　ここのところ昼夜逆転の生活を送っていたのだが、明け方眠るのを我慢し夕方寝て強引に早寝早起きのリズムに変えた。そのおかげで朝まだ暗いうちから起きるようになったので、今回は朝早くから札幌国際にスキーに出かけることに。

　ここ数日冷え込みは厳しいが、雪はあまり降らない天気。前日確認した限りでは、今日は晴れのち曇り、風はほとんど無し最低気温は-14℃程度と悪くないコンディション。

久しぶりのスキー

　昨晩はそこそこ冷え込んで今日日中の最高気温は-1℃程度、晴れではなかった風が無い予報だったので札幌国際スキー場にスキーに行ってきた。ボードは先月に行ったが、スキーは3シーズンぶり。

2022シーズン、1回目のスノーボード

　ここ2シーズンほど、MBAで学んでいて時間が取れなかったのと、新型コロナで救急搬送がひっ迫していてケガをしたときに大変＆ゴンドラでの感染が心配ということで、スキー・スノーボードに全くいかなかったのだが、ワクチンを4回打ったのと、札幌市の第8波が治まったので、久しぶりにスキー場へ。スキーかスノーボードかだいぶ悩んだのだが、久しぶりなので、自分としては脚力使わないスノーボードにした。

スノーボードに行ってきた

　今シーズン3回目のスノーボード、スキーは2回いってるので、合わせて5回目。

　09:10起床(早起き!!)、10:30 自宅を出発、途中マックのドライブスルーで食料を調達して 11:30 にスキー場着。車の中でマックを食べて、ゴンドラに乗ったのは 12:00 前。ちなみになぜか、メンバーカードのポイントが 5pt だったので無料一日券をもらって、チケット代はタダ!!次回からは一日券 3,300円!!!

　気温は山頂で -9℃から-12℃ぐらい。風はあまりなかったが、ずっと曇り空で雪がずっと降り続いていた。それでも最後の方、2本だけ雪が晴れて、がら空きの中、ベストコンデションで滑れた。ゲレンデは圧雪の上に新雪が少し、なぜかスピードは全然乗らなかった。

　札幌市内の学校のスキー遠足/学習は何校か入っていたが内地から修学旅行客はなし。市内の学生も 15:00 ぐらいにはみんな撤収。その後はガラガラ。経営がちょっと心配になるぐらい ><

　12:00 前から滑り始めて、14:30 から30分ほど一休み、そのあと、ゴンドラに最後までのり、一番下のクワッドリフトを一本乗って、それでも足には余裕があった(大腿四頭筋がいたくない)。いつもこれだけ滑るとまともに歩けないほど足がいたくなるのだが、今回はずいぶんと足が楽。特に鍛えたわけでもないので、スピードが乗らなかったのが理由か。

　前シーズンはスキーとボード合わせて10回いったのだが、今シーズンは如何に??

５シーズンぶりにスノーボードに行ってきた

諸般の事情で５シーズンぶりにスノーボードを買った。で、今日は初すべり。

 　13:00 ころ家を出て、車で30分ほどのところにある市営のスキー場に向かう。標高が低いので雪質はそんなに期待できないし、ゲレンデもそんなに面白いわけではないが、今日の最高気温は 0℃ぐらいの予報だったし２－３日前に大雪が降ったばかり。なにより、もともとあまりうまくもないスノーボードが５年ぶり。

　坂とリフトがあればそれで充分 (笑

スノーボードを買った

　5年前、当時勤めていた会社を辞めた年にスノーボードの靴が壊れた。当分収入のない予定だったし、仮に再就職してもかなりの収入減が予想されたので、そのとき思い切ってボードとウエア一式を捨ててしまった。まぁ、10年ぐらいは使っていて、靴と板を合わせて2万円、ウエアも上下で1万円ぐらいの安物だったので充分元は取っていたのだが。

　今年、思うところあって車を買い替え、職場もそれなりの収入が見込めそうなところに入れた。
　なので、今年は久しぶりにスノーボードに再挑戦することにした。

藻岩山登山記 2010-06-14

　今日は天気は良かったが昨日ほど気温も上がらず、絶好のアウトドア日よりだったのだが、早おきなご近所さんのおかげで中途半端な時間に起こされたせいで頭痛がし、外に出る気はしなかった。

２度目のスノーボード

　三日前、久しぶりに行ったスノーボードが面白かったので、初すべり券最終日で天気もまぁまぁだった今日、もう一度行ってきた。

　札幌国際までの道のりは、雪は降ったが視界が悪くなるほどではなく一時間ほどで到着。
　チケットを買いに行く途中で、左の靴の底のゴムがはがれる orz。ビンディングで締め付けるわけだから、多少底の厚さが薄くなっても大丈夫だろうと思ったが、なぜか(?)全然板のコントロールが効かず。結局靴と板の間にはがれた靴底を挟みこんで事なき(?)を得た。
　一本目を滑り始めたところで太もも前側に筋肉痛。この三日間、筋肉痛どころかコリも無かったのに疲れが残っていたとは....。
　天気はまぁまぁだったが、脚力のせいか靴のせいか、はたまたブランクのせいか運動不足のせいか、イマイチ調子がでないまま終わる。それでも結局ゴンドラに７本乗ったのだから上等か。

　中国語を話す団体さんが入っていたが、滑っていたのは少しだけ。韓国から雪を見に来たのかな？

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　靴はボンドで貼り付ければ直すことも出来そうだが、ビンディングに錆が目立ってきたし、エッジはすでに錆びてボロボロ。元が３点２万円のセット、すでに１０年以上使っているので廃棄することを決心。

　来年以降は行かないか、レンタルか、一儲けして新しいの揃えるか。ま、買うにしても来年はないか。

いつになく調子がよい

　最近真面目にプログラムを作っているのだが、昨日は寝る直前までコードを書いて、今日はその続きにすんなり入っていけた。

　この感覚は久しぶり。ここ10年以上なかった気がする。最近なにが変わったかというと、運動していない。
　急に寒くなってきた・天気の悪い日が続いてることもあって、歩くことすらほとんどしない。

　やっぱり運動はオイラの体には合わないのだろうか？

ハスカップトライアスロン参戦記：ついに当日

　朝までの間に何度か目が覚めた。自分の部屋でもなかなかすっきり眠れないのだから、ビジネスホテルで気持ちよく眠るのは無理か。06:50 起床。濡らしたハンガーにかけておいたタオルはパリパリに乾いていた。
　無料サービスの小ぶりなおにぎり五つと味噌汁を食べて出発。気になるのは天気。昨日の天気予報では晴れ、最高気温は 13℃。今朝はもやっていて寒そう。

　東横インから会場のサイクリングターミナルまで車で約15分。途中、参加者と思える自転車を何台か見かける。地元に住んでればそれもありだ。
　会場は国道から入った上り坂を登り切ったところにあり、その坂の右側が駐車場。上のほうはほとんど埋まっていたので真ん中あたりに車を止める。荷物をもって会場まで結構な距離を往復しなければならないが、なに、準備運動代わりだ。普段ならこの時間はまだ眠っているんだから。

　バイクラックは鉄パイプで組んであって、横に渡した一本のパイプにバイクのサドルを引っ掛ける形。ロードレーサーだからいいようなものの、安物の MTB だと持ち上げるのがちょっときついかも。すでに８割方埋まっていて、バイクのハンドルにはヘルメットが、下には着替えやら靴やら食べもやらが置いてある。思い出してきた。プールから出てきたらここで靴を履いて自転車にのり、帰ってきたら自転車を置き run に出るのだ。
　自転車の下の荷物は人によってバラバラ。靴が一足だけの人もあれば、靴が２足、着るものが２－３種類(上下ともに長短だろうか)、食べ物(ゼリー状栄養食品など)、飲み物と盛りだくさんにある人。そうか、ここに食べ物を置いておけばよいのか。昨日買ったバナナ１本と小さなお菓子(ふんわりブッセ＜日向夏みかん＞)一袋、VAAM ウォーター２本を置く。
　悩むのは着るものである。依然として天気は良くないし寒い。bike のときはゼッケンを腰の後ろ側につけるようにということで、膝上の短パンの腰に、run の時は胸にゼッケンをつけることになっているので半袖 Tシャツの胸に、昨晩のうちにそれぞれ安全ピンで止めてきてある。なので bike で長ズボン、run で長袖にするにはゼッケンを付け替えなくてはならない。トランジットのときにはそんな時間は無いので、やるなら今しかない。さすがに長袖・長ズボンでなくては走れないほど寒くはないと思うのだが...。
　結局、ゼッケンは付け替えずに半袖・長袖の Tシャツ、長ズボン・半ズボンを置く。bike では長ズボンが履けず、run では長袖 Tシャツを着れない。これ以上寒くならないことを祈るのみ。

　Ａタイプの最初の組がスタートしたのでプールに見に行く。以前参加したときの記憶が蘇ってくる。そうだ、入り口近くに更衣室があって、そこに着替えを置いておいてプールから上がったらそこで着替えるんだ。
　トップがあと一往復のアナウンスを聞いて、プールサイドを離れてトランジットに移動。トップの人が出てきて、T シャツを着て靴を履いて...、と swim 二位の人がプールから出てくる。女性。２分遅れくらいか。トップの人がまだスタートしていないうちに２位の人が靴だけ履いてスタート。いや、なかなか面白い。
　見ているとゼッケンにゴムひものようなものがついていて、体にそれを通してゼッケンをつけている人が何人もいる。あれなら着るものを選ばないか。

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　まずは swim、に続く
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ハスカップトライアスロン参戦記：第二関門・トレーニング

　ハスカップトライアスロンにはＡタイプとＢタイプがあって、
　　　Ａタイプ swim:1.5km bike:60km run:12km
　　　Ｂタイプ swim:1.0km bike:30km run: 8km
　オイラが出るのはＢタイプ。

　ちなみにオリンピックは、
　　　　　　　 swim:1.5km bike:40km run:10km

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　若い頃スポーツをやっていた人ならどの程度のトレーニングを積めばよいのかある程度わかるのだろうが、大人になるまでは運動が嫌いな子で運動能力のピークが 30歳半ばでマラソンのハーフが2時間ちょっとのオイラでは何をどれぐらいすればよいのか見当もつかない。おまけに以前はスポーツクラブに入会していて週に２－３日、バイクを漕いだりトレッドミルの上を走ったりプールで泳いだりしていたのだが、無職で収入のない今、スポーツクラブは止めてしまった。

　去年、会社を辞めると決め有休消化に入ったあたりからダイエットを始め、秋に退社する頃には体重は二十歳の頃に戻っていた。それから水泳は市営プールで月に一回 2000m前後、寒くなるまでは週に2-3回
10km 弱を走り、雪が降ってからは週に1-2回 XC スキーを 1-2時間。
　この練習量ではハスカップトライアスロンの完走はどう考えても無理なので運動量を増やすことに。
　基本的には

• 出来るだけ毎日
• 毎日続けるために、翌日筋肉痛や関節痛で動けなくなるような無理はしない
• 慣れてきたら少しずつ運動量を増やす

　という普通のこと。もっとも、この「普通」が分からなくていままでだいぶ苦労してきたのだが。

　４月の初めからこの調子でトレーニングを開始。仕事をしていないのでサボる口実も作れないので割とコンスタントに実行 (^^;。前回はほとんどしなかった bike の練習も何回かしてが swim の練習はほとんどせず。
　最初 30分かかっていた run 4km が、大会間近には 24分まで短縮できた。これで完走できるかどうかは分からないが、トレーニングの成果は出た。
　大会直前は疲れを残さないように少しずつペースを落として、いよいよ大会前日へ。

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　いよいよ前日、に続く
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ハスカップトライアスロン参戦記：プロローグ

　運動が苦手で通信簿の体育が１と２ばかりだった自分が水泳を始めたのが２７歳の時。転職して一日中椅子に座りっぱなしの仕事になり、運動不足を心配してのこと。最初はゴーグルが必要なことも知らず、無手勝流で犬掻きから平泳ぎらしきものが出来るようになったが、クロールはさすがに難しくさっぱり前に進まず。市営プールの教室に入って少しずつ形になっていく。
　その後調子にのって 5km のマラソン大会に出たが、戦略が全く無かったために早々と失速。一時間近くかかって完走。
　それからしばらく走ることはしなかったが、３０歳ぐらいのときスポーツクラブに入り、マガジンラックにあった雑誌で走り方を覚えながら少しずつ run を再開。5km/30分弱、10km/60分弱、ハーフ/２時間チョイと少しずつ距離を伸ばしたが、フル完走が５時間以上かかってしまい挫折。
　何を血迷ったかトライアスロンに転向、３０歳半ばでハスカップトライアスロンＢタイプ(swim:1000m、bike:30km、run:8km)を何とか完走。そこから少しずつステップアップしていけばよいものを、小さな達成感からか忙しさにかまけてか練習に実が入らず、いつしか運動は週に一二度スポーツクラブで一時間程度に。

　去年仕事を辞めて時間が出来たのを機に運動を再開。体型が二十歳の頃に戻ったことに気を良くしてハスカップトライアスロン再挑戦を決意。
　雪が融けてからは車・地下鉄での移動を出来るだけ自転車にし、4km 程度の run を毎日、調子の良いときは１時間以上の run や bike 、swim はスポーツクラブを止めてしまったので市営プールで月に一度。

　目標は完走、できれば前回のタイムを上回りたい。

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　第一関門・申し込み、に続く

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今日の贅沢

　ピザハットが、ピザ持ち帰り半額なのでピザハットグルメのＭを一枚 get !!!。1200円なり。

　昼に買ってきて、一気に半分ほど食べて、そのあともダラダラと食べて、今見ると残りは 1/4。ちょっと早いがカーボローディング開始だ (^^;

　

ハスカップトライアスロン、宿を取る

　お約束の東横イン。勤めていたときは出張のときに良く使っていたが、最近はトンとご無沙汰。

　大会は 5/18 だが、5/17 に説明会がある。苫小牧なので札幌まで片道２時間まではかからないので、いったん帰って翌朝早くに出る手もあるのだが、東横インなら１泊 5,040円。夜はカレー、朝はおにぎり食べ放題。部屋にはインターネットも来ている。

　ガソリン代も上がったことだし、車を長時間運転すると意外と腰に来るし、今回は贅沢しよう。