徒然日記・体編オープン

　毎日このブログで体調の悪さを訴えられても、読む気がしなくなるだけ！といわれて体調に関する書き込みは控えていたのだが、これで心置きなく好きなだけ書ける！

　眠れない方、体重管理に苦労されている方はこちらも御覧ください。

swim:2500m

　今年の泳ぎ初め。前回失敗した２時間で 2500m を達成(数分オーバーしたけど(^^;)。

　最後のほうで右肩がかなりきつかった以外は、膝に多少違和感があるぐらいで局部的なダメージ思ったほどない。ただ疲れてしまってなかなか動く気にならない。

　明日の体調はいかに？

swim:500m × ５

　ほぼ一ヶ月ぶりのプール。

　天気が持ちそうだったので、自転車でいっても良かったのだが、しばらく走らせていなかったロードスターで平岸プールへ。

　車を車庫から出すとき左後ろのパーキングブレーキが張り付いていた模様で動かすとき引っかかりあて、動いた瞬間左後ろからバキッと音がした。車庫のなかではパーキングブレーキを引いておかないほうが良いかも。

　16:00 から泳ぎ始める。身体が軽いわけではなくスピードを上げる気にはならなかったが、さりとてきつくも無く、ゆっくり目のペース長めのインターバルで最後まで 1/4 呼吸で 500m ５本を２時間半かけて泳ぎきる。

　体力的にはもう一本行けない事も無かったが、右肩が痛くなってきたのと、左の手のひら薬指の付け根などという妙なところに痛みがきたので終了。

　前回より 500m 多く泳げたのは時間に余裕があったせいか、先週までの走りこみのおかげか、はたまたビリーズブートキャンプの御利益か？

　なんとか冬の間は今の体力・泳力を維持したい。

swim:500m×４

　今日は体育の日なので、市営の平岸プールが無料開放。ということで久しぶりに行ってきた。勤め先を先月末で退職し、同時にその隣のスポーツクラブもやめたので、プールで泳ぐのも久しぶり。run,bike とそれなりに頑張ってきたので、最低2000m、できれば 3000mは泳ぎたい。

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　自転車で家を出たのが 15:00、着いたのが 15:10 、距離は 2km。数年前は壁がはがれ掛けていて、壁際は立ち入り禁止だったのだが、金属サイディングで補修済み。なかもいろいろ変わったところと変わらないところがあり。
　50m は長い方にコースを取ってあった。水は凄く綺麗。

　今回は、膝上タイプの水着を着用。だいぶ前に買ったのだが太ってしまって履けなかった。痩せたおかげで最近やっと履けるようになった。

　泳ぐと体は軽くも無く、重くも無く。500m 泳ぐたびに休みをいれて４本泳ぎきる。体力的にはもう一本泳げないことも無かったが、17:00 になってしまい、タイムアップ。

　これだけ泳げれば、一回580円も高くないか。

swim:1000m

　昼間、ちょいときついことがあったので、今日は 1000m(500m×２)泳ぐことにしてプールへ。

　一本目の 500m で妙に力が入っていたので、2本目はタイムアタック。後半折り返すたびにゼイゼイ・ゲーゲーしていたが、タイムは 13:40。自己ベストを多分10秒ぐらい更新。

　今のペースで止まらずに泳ぎ切れれば 500m/13:00 を切れそう。当面の目標はこれにしよう。

久しぶりの水泳

爪を怪我してからやっていなかった水泳を再開。

会社が終わってから 25m１往復を１０本 500m。

体は軽くスピードも出ているようだったが、息がが続かない。普段はゆっくりながら 500m ２セットでやるのだが。

ま、ゆっくり戻すさ。