久しぶりに街に出た

　情報処理試験の勉強で家に籠もり気味だったが試験も終わり、雪も融け豊平川の河川敷も自転車で通れるようになっただろうと街に出た。ま、一番の理由はファンケルのポイントカードの有効期限が今日で切れることなんだけど (^^;

自転車を駐輪場に

　不法駐輪している自転車はたくさんあるのだが、100円ぽっちケチっても仕方ないので市の駐輪場に自転車を入れる。去年一度入れたのだが、止めるのに苦労する。

まずはランチ

　コロワイドの株主優待券を使って、TAPA でランチ。780円の今日の定食(鶏の照り焼き)にアイスとミニサラダ(ボリュームたっぷり)を追加。おいしかったけっど、サラダのドレッシングはたん白加水分解物がきつかったなぁ。明日の体調が心配。

紀伊国屋で TOEIC の参考書を購入

　情報処理試験は、一冊の参考書を丸暗記してなんとかなるのだが、TOEIC ではうまくいかない。というか、一冊丸暗記自体が無理 (^^;。ということで、2冊購入。今回は「目指せ 620点」コース。前に買ったのは 720点コースだったせいかあまりついていけなかった。今回はがんばろう。

ヨドバシで Python の本購入

　ヨドバシのポイントは本を買うのが一番お得な使い方なので、ここにありそうな本は他で買わないことにしている。今日はPython ポケットリファレンスを買いに来たのだが見当たらず orz。みんなのPython 改訂版が平積みになっていたので目次を眺めてみるとリファレンスとしても使えそうなので思い切って購入。前に買ったみんなのPython Webアプリ編も、まだほとんど読んでいないのだが...。

ファンケルのサプリを買う

　これが今日の主目的。ポイントが 1200円分ほど貯まっていたので捨てるのが忍びなく、最近は飲んでいない大豆レシチンを二袋、1260円也を買う。

コーヒーとセントジョーンズワートは合わないのか？

　昨晩はすっきり眠れず、今朝頭が少し重かったので、朝、いつものサプリと一緒にセントジョーンズワートを一粒飲んだ。

　昼過ぎまでは調子がよかったのだが、2時過ぎにおとしたコーヒーを飲んだあたりから急に頭痛が。

　コーヒーは毎日のお約束、セントジョーンズワートは時々。

　コーヒーを飲むまで体調がよかったということは、やっぱり相性か？

ルテイン購入

　勤め先の近くのドラッグストアーで DHC の２０錠を 945円で。

数日前にルテインが切れる

　そのせいかどうか、目に違和感がある。

　ルテインは高いんだが、やっぱり効いているんだろうか？

鉄のサプリはやっぱり胃に合わない

　何日か前から、鉄のサプリを切らしているのだが、そのせいかどうか、口の右下にできていた小さな出来物が消えている。

　鉄のサプリを飲みだした頃からこれが出だしていたので、やめてなくなるということは、やはり原因はこれか？

　口の周りの出来物は経験的に胃から十二指腸の調子が悪いことが原因。特に症状は出ていなかったが気になる。

　もともとヘモグロビン値が正常値の下限に近いところだったのだが、鉄のサプリメントをはじめてから少し上がっていたので止めたくも無い。

　明日の健康診断の結果次第だが、当面、今まで一日の目安が６錠のファンケルのマルチミネラルを一日２錠飲んでいたのを、１錠に減らして様子を見るか？

また眠れなかった

　昨晩は 20:00 過ぎに勤め先を出てヨドバシカメラによって家に帰ったのが 22:00 過ぎ。アレしてコレしている間に 23:00 をまわってしまったので、夕食はチキンラーメン＋卵にした。

　01:00 には眠気が来るだろうと思ったが、むしろ目が爛々としてきて、結局布団に潜ったのは 04:00。さすがにこの時間なので、入床即入眠。
　朝は 08:30 に小便に起き、そのあとは寝直せせず布団の中でうつらうつらしていたが、09:00 の目覚ましを聞き諦めて起床。

　寝足りない。セントジョーンズワートでごまかせそうな眠気。ただ、今日は少し走るつもりだったが、それは無理か？

　原因としては、
　　・昨日の朝が遅かった
　　　　といっても普段と 30分しか違わない
　　・家に戻るのが遅かった。
　　　　最近は 21:00 には家に帰っていた。
　　・遅い時間に一仕事した
　　　　22:00 をまわってからテレビ裏の配線を変えたり、LD をセットアップして古い LD を見たり。
　　・夜遅くのチキンラーメン？
　　　　眠れなくなるような調味料が入っているとも思えないが...

　今の時点で今日の予定の 1/3 はキャンセル。残念。

DHC のルテインを買う

　前に買ったのが切れたので、新しく DHC のルテインを買う。HP では３０日分だが、買ったのは２０日分10%off で 945円。

　いままで一日二粒だったのが一粒になった。朝夕と二回飲めたほうが、気分的に効きそうだったんだが...。

今朝は久しぶりに セントジョーンズワートを復活

　仕事が一息ついたので、今日は早起きして出社。何の関係が有るのかって？寝不足だと頭が働かなくて仕事がはかどらない。仕事がなければ寝不足で会社に行っても何とかなる。この当たりを偉い人はわかってくれない。

　ただ、それなりに仕事はしなくてはならないので久しぶりにセントジョーンズワートを一錠のんで来る。最近胃の調子も悪くないし。ちなみに他はルテイン(DHC)一錠、レシチン(ファンケル)、マルチミネラル(ファンケル)一錠。量は体調を見ながら調整している。
　

　

今日から鉄系のサプリを中止

　体調がなんだか変なので、朝晩一錠ずつ飲んでいたファンケルのマルチミネラルを止めることにする。

　ネイチャーメイドの鉄、DHC のヘム鉄と渡り歩いてきたが、どれもいまひとつ体に合わない気がする。健康診断で赤血球値は間違いなく上がったのだが...

今朝は鼻の通りがよかった

　昨晩は 02:40 入床、即入眠。
　今朝は 08:50 から五分おきに目覚ましがなったが、布団から出たのは 09:20。布団のなかでうつらうつらしていて気づいたが、今朝は妙に鼻の通りがよかった。
　詰まり方はいつもと同じで、全開というわけではなかったが、口を閉めても楽に息ができた。そういえば機能は鼻くそがやけに柔らかかった。

　新しく始めた DHC のルテインのせい？まさか。

DHC のルテインを買う

　ネイチャーメイドのルテインが切れてからだいぶたっていた。いまいち効果を実感できないのとルテインだけしか入っていないのが少々不満で新しいの買わなかったのだが、今日近所のスーパーで DHC のルテインを買う。
　DHC の糖衣錠のヘム鉄は合わなかったが、ファンケルのマルチミネラルも今一つ体に合わない気がするのでもともと鉄系のサプリメントは体に合わないのかもしれない。

　ファンケルにルテインメインのサプリがないので、今度は DHC のルテインに挑戦。ルテイン以外にもカシスやメグスリノキエキスその他怪しい(？)成分満載なのでメンタルな面でも効果が高そう (^^;

サプリメントを買いすぎた

　ファンケルから 3000円以上お買い上げで 500ポイントプレゼントのはがきが来ていたので、買いに行く。

　大豆レシチンとセントジョーンズワートが切れていたので両方買う。レシチンをお徳用(３袋)買ったら、家に半分残っていた。なかなか減らないサプリが 3.5袋もあるなんて。

　レシチンは一日５錠のところを２錠しか飲んでいない。少し増やしてみるか。

DHC のヘム鉄を捨てる

　古いタイプ(チョコレート味の一日４粒のやつ)の DHC のヘム鉄、飲んだあと胃がムカムカしたり体調が悪くなるので、様子を見ながら少しずつ飲んでいた。

　今日は休日なので多少体調を壊しても良いだろうと、朝食後一粒飲んだのだが、直後にやっぱり胃に来た。DHC のヘム鉄自体が新しいのに変わった(ハードカプセルの一日一粒)ことだし、まだかなり残っていたけど廃棄。一袋330円だし、合わないものを無理して飲むこともないか。

今日は視野検査

前回 1/6 の視野検査のときにもらってきた目薬(デタントール)の残りが少なくなってきたの視野検査へ。

妙に色っぽくて気になっていた看護婦さん、今回は別人のようにあたりがやわらかくなって、最初、同じ人とは思えなかった。いや、違う人なのかもしれない。なにせ半年振りだ。

例によって機械の検査をふたつしたあと、視力検査。左眼の視力が 0.09 しかなかった。半年前は 0.3 ぐらいあった気がしたのだが。あれから変わったことといえば、カシスのサプリメントをやめたことと、布団の中での視力回復トレーニングをサボっていること。とりあえずトレーニングを再開しよう。

続いて視野検査。前回と同じ説明を長々と聞かされるが、半年振りだし、しかたないか。

そのあと診察。上のまつげを一本切ってから先生が目の玉の中を覗いたあと、視野検査結果の説明。

　前回より欠損部分が少し減って、全体の感度も上がってますね(前回は -6.75、今回は -5.xx)。同じくすりを出しときますから、半年ぐらいで切れた頃また来てください。

緑内障で欠けた視野は戻らないはずなのだが...。ま、現代医学は完全じゃないということで。

今回の支払いは4千円強。3割負担でこの金額。安くない。

今朝のサプリ

鉄をはずして、ルテイン、ペプチド、セントジョーンズワート、スピルリナ

09:10 ころ、小さめなバナナを一本食べた直後に。

ファンケルにルテインが無かった

ルテインの入ったサプリはあったのだが、単品は無かった。残念！

わかさ生活のが好きなのだが、入手性に難あり。次もネイチャーメイドにしよう。

今晩からファンケルのレシチンを開始

ものはこちら。

DHCのより、1.5倍ぐらい割高。

DHC のときは一日２錠ずつ飲んでいたのだが、ファンケルのはどうしようか？とりあえず朝晩一錠ずつ。

ＤＨＣ のレシチンが切れてしまった

ちょいと値が張るが、今度はファンケルのを試してみよう

ちょっと寝不足

昨晩 01:30 に寝て、今朝起きたのは 08:50。時間が足りないわけではない。が、夜中に何度か目が覚めた。

原因は何か？昨晩した普段と違うこと。ここ一週間寝る前にしていたブリーズ・ライトをつけなかった。寝つきはともかく、目覚めはよかったんだが、一週間続けるうちに、鼻が痛くなってしまった。そとだけならともかく、中も痛い。しばらくお休みだ。

忘れなければよいのだが...

久しぶりにセントジョーンズワートをはじめた

ファンケルのセントジョーンズワートと、ファンケルのスピルリナ、あと出勤時間を一時間遅くした。

　サプリは 4/2 から。

　どれが効いているのか、最近だいぶ気分がよい。