藻岩山登山記 2023-05-09

　今年は富士山に登りたいと思っているので、トレーニングのために、まずは藻岩山へ。

　起床は11:30、家を出たのは14時過ぎ。途中、吉野家で牛皿定食を食べて、藻岩山スキー場の駐車場へ。服装は、ランニング用のズボンに木綿のTシャツにユニクロのチェックのシャツ、その上にユニクロのジャンバー。靴はかなり前に買ったトレラン用のシューズ。腕にはスポーツウォッチ。ジャンバーは上り始めて10分で暑くなり腰に巻いた。

　登山開始は14:47、夏になると草が茂って登れないゲレンデを歩く。山登りの歩き方を忘れていたので、調子に乗って平地のペースで歩いていきなり脈拍150！ゲレンデをまっすぐ行くと急こう配になるので、途中で右側の脇道にそれ(それでも結構キツかったが)、登山道と合流。ここまでで30分。今日の最高脈拍170を記録!!。
　そこから木道を避けて曲がりくねった道を行くと、左に大きくそれた道があったのでそちらを進む。登り切ったあと右に曲がって元の道に合流。そこから少し歩いてロープウェイ中腹駅に到着。ここでポカリスエットを買って初めての水分補給。
　神社にお賽銭を100円納めて今日の無事を祈り、登山再開。ミニケーブルカー沿いの200mのキツ目の登山道を10分ほど上って山頂到着。
　山頂の建物に13分ほど滞在。屋上に人はまばらで、動画を取りながら小声でブツブツ話している外人が数人。以前来たときはミニシアターみたいなのがあったのだが、お土産ショップに変わった模様。

　帰りは自然学習歩道(500m)を通って中腹駅へ。そのまま歩き続け、下りはゲレンデを通らず登山道を進む。特にトラブルもなく駐車場に戻る。運動時間1:44:25。羽虫は少しいたが、虫には刺されなくて楽だった(最高気温16度、最低気温5度、晴れ時々曇り)。　

　山登りをすると、下りで右ひざが痛くて曲がらなくなり、苦労することが多々あったのだが、今回はその気配はほぼ無し。今回の下りコースでも左脚を引きずりながら歩いたことが何度もあったのだが、同じ景色を見ながら今回は楽だなぁ、と思いながら歩いた。
　去年の暮れからダイエット目的でハーフスクアットやバックレッジを週に何回か続けているのだが、そのおかげで脚が強くなったのだろうか？これからも頑張って続けていかねば。

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追記

　翌日、あしのあちこちに違和感はあったが、特に痛みは無かった。以前は翌日痛みが残ったり膝が曲がらなかったりすることも多かったので、それなり脚力は付いてるっぽい。