60歳になった

 　60歳になった。

　父親は60歳の誕生日の2ヶ月前に亡くなった。母方の祖父も59歳で亡くなっているので、60歳まで生きられるか少し不安だったのだが、無事60歳になった。

　病気らしい病気は左目の正常眼圧緑内障。20年近い付き合いだが、だいぶ視野が狭くなった。眼科の先生は、正常眼圧緑内障の診断がついたとき「失明はしませんよ」とは言っていたが、今現在半分以上視野が失われているのでかなり不安。健康診断では血液検査でLDLコレステロール、GPT、γ-GTP、クレアチニン、eGFR がちょっとだけ正常値を超えている。「要経過観察」が緑内障、脂質異常症、腎機能障害(高クレアチニン血症)、「観察」が肝脂肪、胆のうポリープ、肝機能障害疑い。歳を考えれば妥当な線だろう。

　食事は半分自炊、半分外食or冷凍食品という感じ。それなり栄養のバランスを考えている。ここ2年ぐらいできるだけグルテンフリーを続けていて、キツい頭痛や昼間の眠気、軟便はだいぶ減った。酒は数ヶ月単位で飲んだり飲まなかったり。以前は飲む->飲まないの切替に苦労したが、最近は酒断ちを苦しまずにできるようになった。

　体調は、まぁ、悪くない。膝も痛くないし、腰も大丈夫。肩の痛みも最近はおとなしい。ただ、この状態を維持するために、週に2-3回2-30分走ったり、プランクをしたり、オリジナルの体操したりと結構な量のメンテンスが必要。サボると普通に歩くだけでも膝が痛んだり、車に乗ると腰が痛んだり、肩がひどく痛んだりする。あと、寒さには弱くなった。室温25℃以上でもズボンを履いていないと下半身、特に膝が痛い。

　眠りはあまり良くない。油断するとすぐ入床時間が3時4時になる。以前は酒、カフェインを立てば7-8時間は途中覚醒しなかったのだが、最近は酒、カフェインを抜いても4-6時間で目が覚める。

　髪の毛は、生え際はだいぶ後退したし全体的にだいぶ密度は減ったが、禿げたところはない。側頭部はだいぶ白くなったが、それ以外は黒い方が多い。
　
　メンタル面では、やる気が起きない、集中力が続かない。放送大学に入学し、授業をいくつか取っているのだが、教科書を開いたり放送授業を見る気にさっぱりならない。ようやく教科書を開いたり放送授業を見ても15分と続かない。他にもやりたことはいくつもあるのだが、全く手に付かない。日がな一日タブレットを眺めてマンガやSNSを見て終わる。もう仕事は引退したからそれで問題は無いのだが、なんだかモヤモヤとする。
　
　サザエさんのお父さん、磯野浪平さんは53歳だそうな(諸説あり)。テレビで見る限り充分にお年寄りで、当時なら55歳で定年、平均寿命も60歳ぐらいだと思うので、相応な老け具合だと思うが、自分が浪平さんより7歳も年上とは信じられない。マンガといえば「きのう何食べた？」でシロさんの還暦の話をやっていた。浪平さんよりはシロさんの方が近い。もちろんシロさんほど格好良くはないけれど。
　
　ということで、還暦の祝いをする気はない。以前は趣味の車を一台買おうかとも思っていたのだが、恐らく買ってもほとんど乗らないだろうから止めた。ただ、ここ数年海外旅行にいけなかったので、今年は長めの海外旅行には行こうとは思っている。

　男性を有配偶、未婚、死別、離別と分けた場合、未婚は平均寿命が他より短いそうな(2022年の人口動態調査の中央値で71.1歳)。男性の平均寿命が81.56歳(令和2年)なので10年以上短い。80歳ぐらいまではなんとか生きるつもりでいたけれど、10年も短いと人生設計が狂う。長生きだけが目標ではないけれど、体を大事にしながら、これからもなんとかやっていこう。