日々の徒然を

水曜日, 1月 04, 2017

スキーに行ってきた

 スキーに行ってきた。だからどうしたということもないのだが、日記的に。

 起床は 08:20。昨夜の入床 00:15 とともにかなり頑張った。今シーズンはすでにスキー2回、ボード1回行っているのだが、いずれも 09:00 起床。


 久しぶりにコーヒーを一杯落として(最近はずっとデカフェ)ココナッツオイルを小さじ山盛り一杯入れて朝食代わり。

 前日からの準備の甲斐あって 09:40 出発。途中のコンビニでザンギをひとつ買って食べながら札幌国際スキー場へ。現着 10:50。年初めで少し道が混んでいたか。

 最初のゴンドラに乗ったのが 11:20。次のゴンドラに乗ったのが 11:40。最初のうちは1サイクル20分、最後の方は15分ぐらいで回して、ゴンドラが終わる 16:40 まで休みなく滑った。途中 13:00 ぐらいに SOY JOY 一本と無調整豆乳200ml をゴンドラの中で食べる。

 スタミナ的にはまだ大丈夫だったのだが、大腿四頭筋が限界に近かったので切り上げ。

 チケットは温泉パックを買ったのだが、帰りは温泉によらずに帰宅(温泉入浴券の有効期限は5/7まで)。途中、久しぶりに山岡家によってプレミアム醤油とんこつを食べた。のだが、ずいぶんと化学調味料がきつかった。

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  今日はずいぶんとスタミナが持った。昔は - 10 年以上前だが国際の一番上から下まで降りると、休み休みでも息が上がっていたが、今シーズンは9年ぶりなのに、楽勝で降りてこられる(足は持たないが...)。当時は20年前の板・靴だったから、去年の暮れに買った板・靴とは差もあるだろうが、10年ぶりのブランクを考えるとずいぶん体力がついた。4時間半休みなく滑れたとうことはスタミナもだいぶついた。

  去年の10/24 から 12/14 の間にハード目の低糖質ダイエットで、体重を 76.3kg -> 69.6kg (体脂肪率は 25.0% -> 21.0%)まで落とした。これで脂肪燃焼サイクルが回るようになってスタミナが付いたのではないだろうか。

 この体調をなんとか維持したい。
 

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