早起きして羊蹄山を登りに行ったが

　4合目で一休みしておにぎりを食べたら、そのあと右膝が痛くて登れなくなった。息があがっていなかったから非常に惜しい。

　膝は、下山までに直ったが、靴擦れできたマメが三つ。両方のかかとに大きなものと、左足・かかとの左下に横長のもの。

　山頂を目指すには、膝を鍛えて、靴擦れ対策をしなくては。