睡眠のリズムを変えるべく挑戦中

　最近、日が変わってから床に入り、09:00 を過ぎたあたりで起きることが多かった。

　思い起こすと、一番体調がよかった頃の睡眠のリズムは 23:00 に寝て、08:00 におきたパターン。大抵は 23:00 に眠れずにリズムが崩れていったのだが。

　幸か不幸か一昨日は、その前の晩眠れなかったおかげで 23:00 に眠れた。昨日は 08:00 に目覚ましをセットし一発で起床。昨晩はラッキーなことに 23:00 頃に眠気が来て、23:30 には入眠。夜中の 02:30 ころ小便に起き、それから 30分ぐらい眠れなかったがなんとか寝つき、今朝は 07:30 ごろに目が覚めうつらうつら。08:00 、丁度眠りに入ろうとするところで目覚ましがなり頑張って一発で起きる。

　何とかこのリズムを維持したい。あ、今日は飲み会があるなぁ...。