昨晩はようやく眠れた

　思うところあって、昨晩愛用のメディフローのウオーターベースピローの水を入れ替え高さを低くした(水量 1L 強)。

　夕食(チャーハン)を21:00 頃に終え、セントジョーンズワートを 23:00 に飲み、01:00 に入床即入眠。尿意で目が覚めたのが 06:00 頃。そこからはすっきり眠れず、うとうと状態。諦めて 08:30 に起床。

　昨日は起床時間も早くなく、運動量は特に多くなかった(近所のスーパーまで一往復)ことを考えると、夜中に目が覚めなかった原因は、窓を閉め切っても半袖では寒いぐらいの気温か？あと、酒を飲んでないこと。

　それ以外に普段と違うことといえば、工務店の人がきて一時間ほど話をして行ったことぐらい。

　やっぱり暑いと眠れないのか？