昨晩は、23:00 に眠気がきたので、歯も磨かず、ダメモトで布団に潜る。少し時間がかかったが入眠。目が覚めたのが 02:30。トイレに行って寝なおそうと ３０分 頑張ったがあきらめて 03:00 に一度おきる。台所の洗物をして、歯を磨いて、04:30 もう一度布団に潜る。程なく入眠。
次は 08:00 に目が覚める。頑張って寝ようとするが眠れず、09:00 起床。
夕食に食べた鯖の味噌煮の缶詰に何か合わない調味料が入っていたか？
23:00 の眠気は頑張って堪えるべきだったか。
swim 1000m の影響はなかったのか？
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