日々の徒然を

木曜日, 11月 15, 2007

マイナートランキライザー 二日目

 コンスタン二日目。


 一昨日(一昨日の朝から夜にかけて)は、
  • 初めて精神科に行った
  • 久しぶりに自転車で長めの距離(17.5km)を走った
  • 朝起きたのは遅かった(11:00)
  • 入床は 00:45、起きていた時間は 13:45

 ということで、起きている時間は短かったが、精神的・体力的に適度に疲れていたので眠りやすい条件だった。

 昨日(昨日の朝から夜にかけて)は、
  • 起きたのが遅い(12:15)
  • ほとんど一日中ぼーとしていた(薬のせい?)
  • ほとんど運動していない(近所のスーパーにいって帰ってきただけ)
  • 起きていた時間が短い(入床は 01:30、起きていた時間は 13:45)

 なので、いつもならまず寝付けないパターン。

 布団に潜る5分前に薬を飲む。副交感神経を優位にする指先マッサージが終わっても全く眠気がこない(これはいつものことだが)。布団のなかでだいぶ頑張ったが眠れそうに無いので、いったん起きて、もらった睡眠薬を飲もうか?と考えたあとの記憶がない。寝付くのにかかった時間は 30分から1時間の間か。
 昨日と同じ 07:30 にトイレに起きて小便。そのあとは、昨日よりは少し時間がかかったが眠れた。10:00 にセットした目覚まし(+スヌーズ)は記憶にあるが全く起きられず。11:00 に一度時間を確認したがまた眠り、次に目覚めたのは 12:00 頃。しばらく布団の中に潜っていたがさすがに寝なおせず、12:30 起床。おでこの裏側に軽い違和感はあるが昨日ほどではない。体は軽い。パッと起きられらた。

 今の時間で多少ボーっとした感じはあるが昨日ほどではない。

 だんだん効きが悪くなっている気もするが、どんなものだろう。



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