眠れたが、今度は起きられない

　昨晩は 12:30 からシャワーをかぶって 01:00 入床、程なく入民。07:00 に小便に起きた後、寝なおして 09:00 目覚ましで目覚める。が、起きられない。スヌーズ3回目、09:15 に起床。
　休日で一日中家でゴロゴロ。特に運動もしなかったが良く眠れた。

　昨日の思い当たる点は、
　　・気温が下がったので、窓を閉め切って布団をかぶって寝られた。
　　・最後にコーヒーを飲んだのが 13:00 前。
　　・夕食に刺激のある調味料(胡椒・唐辛子など)のある料理を食べなかった
　など。

　酒も飲まずコーヒーも午前中、主食は玄米でおかずも地味目。うーん。

　ま、中年も後半に入ったから、いっか。