run:6Km 0:55

　自宅から、勤め先の隣のスポーツクラブまでの約6km、いつものコースを走る。

　今日は出発が 16:20 で、スポーツクラブでシャワーを浴びるにはギリギリの時刻(日曜日は 18:00 で終わりなので 17:30 には入りたい)だったので、少しペースを上げて走る。

　ペースを上げてといっても、

　　
• 歩かない
  　　
• 歩くようなペースで走らない
  　　
• 次の交差点の信号が青なら、少しペースを上げる
  

　だけ。

　今回一番効いたのは、「次の交差点の信号が青なら、少しペースを上げる」。今までは、都心部に入ると札幌市内の碁盤の目の交差点すべてで結果的に信号待ちをしていたのだが、今回は半分ぐらいに減らせた。
　今まではへばっていて次の青信号を見て急ぐ、などということはとても出来なかったが、最近少し走っているせいか、気温が下がったせいか、それが可能に。
　信号待ち一回の待ち時間を２分として１０回が５回になれば 10分は早くなる勘定。

　スポーツクラブ着は 17:15。急いだ甲斐あって、今までの最短 55分で着く。