ブートキャンプ二順目

　昨日は長い距離を泳いだので、ブートキャンプを一日休んで今日から二順目。

　一枚目の基本プログラムをビリーバンドなし、音楽を無視してゆっくり、腕立て伏せは四つんばい、超手抜きモードで進めたが、レッグリフトでダウン。他は手抜きを出来るが、足を上げたままで固定すると休めない。

　それでも何とか最後まで進んだ。一時間でTシャツに薄っすらと汗が滲んでいた。ある程度は有酸素運動になったろうが効率が悪い。１時間ならたっぷり汗をかけるか、薄っすらと汗なら３０分。

　まぁ、まだ二順目だし。長い目で見よう。